Администратор10 месяцев назад

Проблемы со сном у взрослых и детей

Расстройства сна – это сокращение и ухудшение качества ночного отдыха, случаи длительного засыпания, раннего пробуждения. В среднем такие патологии выявляются у 22 % людей.

Об опасности данной проблемы следует говорить, когда состояние приобретает хронический характер. Чем старше человек, тем чаще появляется бессонница.

Распространенные причины патологического состояния

Лечение нарушений сна начинается с выявления причин. Бессонницу вызывают:

  • Стрессовые ситуации в жизни или тревожное состояние – обеспокоенность по поводу здоровья, личных отношений и проблем на работе заставляют мозг работать в ночное время.
  • Неправильное питание – здоровый сон напрямую зависит от правильного обмена веществ.
  • Нарушения в правилах гигиены сна – большое значение имеет жесткость кровати, удобство подушки, оптимальная температура в помещении, приток свежего воздуха.
  • Проблемы с сердцем и сон тесно взаимосвязаны – кардиологические заболевания вызывают сбой в суточном ритме.
  • Употребление стимулирующих веществ и лекарственных препаратов – так, алкоголь, чашка крепкого кофе, черный шоколад не дадут заснуть. Причиной бессонницы нередко выступает прием антидепрессантов, препаратов от астмы, ингибиторов моноаминоксидазы.
  • Заболевания мозга.

Бессонница способна проявляться даже у малышей. Причины проблем детского сна в большей степени связаны с эмоциональным фактором. Гормон роста формируется во время отдыха, поэтому любые нарушения способны спровоцировать задержку развития. Здоровье и проблема сна ребенка не должны остаться без внимания.

Пути преодоления проблем со сном

Диагноз бессонница ставится человеку, если более 3 дней в неделю не удается полноценно выспаться. Решение постоянных проблем со сном у взрослых заключается в соблюдении простых правил.

Так, специалисты рекомендуют:

  • быть физически активными в течение дня, много двигаться;
  • не курить и не пить кофе перед сном;
  • не принимать снотворное без врачебного разрешения;
  • строго соблюдать режим дня.

Большое распространение получило использование народных рецептов. С целью нормализации сна применяют настойку из валерианы или семян укропа, отвар из тыквы.

Новости медицины  /  Свежее из мира здоровья

Проблемы со сном у взрослых и детей

Расстройства сна – это сокр...

  • Администратор
  • 8 месяцев назад
    • 0
    • 0
Повышенная потливость: причины и лечение у женщин и мужчин

В медицине гипергидрозом принято ...

  • Администратор
  • 8 месяцев назад
    • 0
    • 0
Гигиена полости рта для детей и взрослых

Гигиена зубов и полости рта &ndas...

  • Администратор
  • 8 месяцев назад
    • 0
    • 0
Лечебные свойства меда и противопоказания

Лечебные свойства цветочного меда...

  • Администратор
  • 8 месяцев назад
    • 0
    • 0
Влияние физических нагрузок на организм человека: плюсы и минусы

В условиях всеобщей компьютеризац...

  • Администратор
  • 8 месяцев назад
    • 0
    • 0
Уход за бровями: рекомендации и правильные советы

Брови – украшение лица, с п...

  • Администратор
  • 8 месяцев назад
    • 0
    • 0
Головокружение при шейном остеохондрозе: симптомы и лечение народными средствами

Шейный остеохондроз – дистр...

  • Администратор
  • 8 месяцев назад
    • 0
    • 0
Болит горло пропал голос: что делать?

При потере голоса человек утрачив...

  • Администратор
  • 8 месяцев назад
    • 0
    • 0
on-line расшифровка анализов
Мгновенно и бесплатно! Узнать результаты Просто введите показатели анализа крови, мочи и т.п. в специальную форму и мгновенно узнайте результат!

Лучшие клиники  /  

По данным живого
рейтинга

все

© Doctors Forum 2017