Администратор7 лет назад |
Соблюдение правил правильного питания для похудения позволит сбросить до 6 килограмм в месяц без причинения вреда здоровью. Основа составления ежедневного меню – энергетическая ценность блюд должна соответствовать затратам энергии.
Худеющим придется полностью отказаться от алкоголя, любимых, но вредных мучных продуктов, полуфабрикатов, жареной и копченой еды.
Для того чтобы питаться и не набирать вес, диетологи рекомендуют придерживаться нижеперечисленных основных правил здорового питания для похудения:
Первое правило похудения – не голодать. Сначала начнут уходить лимфоидные ткани и мышечные волокна, а организм будет испытывать колоссальный стресс. Также на фоне недостатка питательных веществ отмечается присоединение усталости и депрессивного состояния.
Стрессы, переедание и недостаток физической активности приводят к серьезным проблемам с весом. По отзывам врачей, перевод на правильное питание должен быть поэтапным, чтобы не возникало желания сорваться.
Правила похудения без диет предполагают прохождение нескольких этапов. Каждая ступень позволит подготовить психику и организм к здоровой еде.
Выделяют следующие постепенные периоды:
Используя на практике рекомендации диетологов, удастся наладить обмен веществ и сбросить излишние килограммы, которые мешают полноценно жить.
Новости медицины / Свежее из мира здоровья
|
||
komianda |
|
|
ООО КМ Клиникс |
|
|
ПЛАЗМОЛИФТИНГ С ОЗОНОМ - ПРОДОЛЖЕНИЕ |
|
|
ПЛАЗМОЛИФТИНГ С ОЗОНОМ |
|
|
МОЯ КЛИНИКА | ||
Проблемы со сном у взрослых и детей |
|
|
Повышенная потливость: причины и лечение у женщин и мужчин |
|
Лучшие клиники /
По данным живого
рейтинга
© Doctors Forum 2017 |
Doctors Forum |