Учитесь властвовать собой

Хочу поделиться с Вами одним очень эффективным и простым методом, который позволяет с лёгкостью регулировать своё самочувствие и физическое состояние. Научил меня этому способу приятель, который провёл несколько лет в Японии по долгу службы. Известно, что в Японии большинство населения – просто прирожденные трудоголики, работающие без устали. Но когда японцы всё же устают, то умеют очень быстро справляться с усталостью.

Если Вам необходимо быстро взбодриться, нужно несколько минут просто подышать правой ноздрей, а левую ноздрю при этом надо зажать. Тонус организма при этом  поднимается, усталость как рукой снимает. При перевозбуждении если Вам надо срочно расслабиться, тогда нужно сделать наоборот – зажать правую ноздрю и несколько минут подышать одной левой ноздрёй. При этом замедляется нервная возбудимость, а весь организм расслабляется.

Такие упражнения можно делать где угодно и в любое время, с большой пользой для себя и незаметно. Например, когда вы сидите за рабочим столом, то можно большим пальцем зажать одну ноздрю и подышать, особенно это актуально, если кто-то вывел вас из уравновешенного состояния.

Лично я при помощи таких дыхательных упражнений то левой, то правой ноздрей научилась отлично управлять гневом и своим эмоциональным состоянием. У меня иногда даже такое ощущение, что моя нервная система уже больше почти ни на что не реагирует.