Полезные десерты для омоложения

Добавлять сахар - отнимать годы жизни, убеждают специалисты по здоровому питанию.

Реклама нам навязывает, что только "магазинные" сладости, по-настоящему вкусные, яркие, привлекательные, ну и хорошо - если немножко, то можно, без вреда для фигуры. Не вставляйте добровольно голову в этот маркетинговую петлю!

Помните: мы - часть природы, с эволюционно сформированными потребностями организма. И сахар, и фруктозу в чистом виде наши предки не употребляли никогда. Не нужен сахар и нам, ибо это короткий путь к больничной кровати, воспаленных и болезненных суставов, инсулиновой иглы, слепоте, разрушенному телу, каталке, реанимации (даже если Вам сейчас это кажется нереальным и не о Вас написанным).

Приелись фрукты, ягоды, черный шоколад?

Есть не менее вкусные альтернативы.

Настоящее мороженое

• 2 банана

• 1/2 авокадо

• 1 апельсин

• Чашка ягод (черника, смородина)

• Квадрат 90% шоколада

• Чайная ложка семян льна

• Горсть орехов

Все взбили в блендере, вылили в форму (или формочки и вставили палочки). Заморозили.

Какао с имбирем, гвоздикой и корицей

• 2 чайные ложки какао

• 2 гвоздички

• тертый имбирь пол чайной ложки (или порошка)

• на кончике ножа корицы

Сварили. Налили в чашечку.

Авокадо:

• Эффективно борется с системными воспалениями, в частности, суставов, кожи, сосудов;

• Нормализует уровень холестерина;

• Укрепляет память; возвращает коже гладкость и сияние.

Банан:

• Оздоравливает кишечную микрофлору (является эффективным пребиотиком), уменьшает вздутие;

• Насыщает, дает энергию и чувство удовлетворения.

Какао:

• Улучшает память, тонизирует, предупреждает образование тромбов, является хорошей профилактикой сахарного диабета (повышает чувствительность к инсулину), помогает похудеть, защищает мозг от деградации (болезнь Альцгеймера);

• Защищает кожу от действия УФ (профилактика морщин);

• Восстанавливает мышцы после нагрузок.