Не могу подобрать «правильную» зубную щётку

Самое интересное, что уже так много начиталась я по этому поводу, что могу сама писать инструкцию по выбору зубной щётки. А себе, зато, долго не могла подобрать. Да, у меня есть пародонтоз и мои дёсна чувствительны. По логике я должна чистить зубы щёткой с мягкой щетиной. Но такие щётки у меня плохо очищают эмаль, и даже иногда вызывают рвотный рефлекс почему-то. Попробовала как-то современные технологии в этой области, а именно – электрическую щётку со всякими новомодными «прибамбасами». Но ощущение у меня возникло такое, как будто бы я нахожусь в стоматологическом кабинете. Щётка с жёсткими щетинками сразу же вызвала кровоточивость. На сегодня я остановилась на комбинированной зубной щётке. В ней сочетаются щетинки разной жёсткости. Но это ещё не всё. Оказывается, все мы не правильно храним в ванной комнате щётки. По правилам, они должны храниться в специальном стерилизаторе. Но, кто же эти правила выполняет?  И кстати, как часто нужно менять зубные щётки?