Какие вещества необходимы для ваших суставов?

Если вы перенесли какой-либо недуг, пусть даже ОРВИ, то это отрицательно сказалось на состоянии ваших суставов. Поэтому в настоящий период вам нужно обеспечить свой организм необходимыми веществами. Это поможет вам проблем с суставами.

«Аскорбинка». Если у вас возникли неприятные ощущения в суставах, то это свидетельствует о том, что вам не хватает «аскорбинки». Этот витамин помогает организму усваивать кальций.

Благодаря «аскорбинке» у вас уменьшится проницаемость сосудов. Их стенки станут намного крепче. Нам хочется упомянуть и о том, что данное вещество улучшает кровоснабжение суставов.

При этом у вас повысится сопротивляемость организма заболеваниям. «Аскорбинку» можно получить из красных фруктов, лимона, а также из шиповника.

Кальциферол. Если вы хотите сохранить здоровье суставов на долгие годы, то вам просто необходимо обеспечивать свой организм кальциферолом. Данное вещество способствует усвоению фосфора, кальция и магния. За счет него вы сможете избежать разрушения хрящей. Кальциферол находится в молоке, яйцах, рыбе и печени.

Токоферол. Этот витамин чаще всего используется при инфекционном артрите. Он необходим для своевременного роста костей. Наряду с «аскорбинкой» токоферол обновляет костные ткани.

Если у вас возник перелом, то благодаря токоферолу ваши кости срастутся за относительно короткий срок. Данное вещество можно получить из яичного желтка или растительного масла.

Ретинол. От этого витамина зависит обмен фосфора и кальция. За счет него у вас уменьшится вероятность появления остеопороза. Данное вещество находится в петрушке, молоке и овощах.

Витамины группы В. Если вы страдаете от неприятных ощущений в суставах или от артроза, то данные вещества вам просто необходимы. Их можно получить из творога, печени, молока и рыбы.

Помимо витаминов вашим суставам нужны такие вещества, как медь, селен, кремний и кальций.