Как успокоить нервы

Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от ненужных размышлений.

Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

Перестаньте говорить о вашем прошлом. Живите настоящим и забудьте прошлое.

Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

Поспите. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными.

Поговорите с другом. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что тоже приведет к стрессу.

Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.

Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
Смейтесь и улыбайтесь. Это отличная релаксационная практика.

Научитесь игнорировать мелкие неприятности. Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.

Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

Перестаньте стараться быть идеальным и пытаться все контролировать. Живите так, как Вам хочется.