Как быстро расслабиться после тяжелого дня

Хочу поделиться своими рецептами расслабления после нервного и тяжелого дня.

Первое средство – релаксирующая ванна. Не напрасно же Клеопатра принимала ванны с ослиным молоком. А чем мы хуже? К тоже же это ещё и рецепт красоты.

Для приготовления «ванны Клеопатры» растворите небольшую чашку мёда в 1 л. горячего молока, но не кипяченого молока. Вылейте в воду (температура воды должна быть 37-38 градусов). Полежите в неге 15-20 минут – и вы почувствуете разницу в своём состоянии.

Второе средство для быстрой релаксации – это простейшие упражнения, которые за  минут снимают напряжение и возвращают силы. Удобно устройтесь в кресле, подышите глубоко и медленно, затем расслабляйтесь постепенно:

Встряхните руки и плечи, чтобы избавиться от лишнего напряжения;

Расслабьте мышцы лица и рта;

Постарайтесь расслабить мышцы живота и спины;

Покачайте ступнями и расслабьте ноги.

Потом посидите тихонечко, положив ноги на стул, чтобы улучшить кровообращение в ногах.

И не критикуйте мой способ релаксации, пока сами не попробуете.