Что съесть при беременности?

Общеизвестно, что вкусовые пристрастия женщины во время беременности часто меняются в совершенно неожиданную сторону. В каждой семье расскажут о том, как чья-то мать, жена, сестра, дочь в этот период поглощала в неимоверных количествах какой-либо продукт - от моркови до мела. А склонность беременных к «солёненькому» служит предметом многочисленных шуток. Стоит ли идти на поводу своих неожиданно изменившихся вкусов или надо пытаться ограничить себя в соответствии с рекомендованных для беременных питанием?

Как всегда, правильный ответ находится где-то посередине. Если вам внезапно захотелось что-то съесть необычного во время беременности, подходите к этому следующим образом:

- овощи и фрукты кушайте на здоровье в любых разумных количествах, но не набивая плотно желудок;

- если захотелось, например, мела или угля - не налегайте на «подручные средства» - школьные мелки или отопительный уголь. В любой аптеке продаются недорогие, но качественные активированный уголь и глюконат кальция в таблетках. Глюконат кальция близок по составу и вкусу к обычному мелу и также содержит большое количество необходимого для формирования костей ребенка кальция, но гораздо легче усваивается организмом;

- если же вам захотелось чего-то, что не рекомендуется для питания беременных, например, солёной рыбы или огурцов, копчёностей, острого, то постарайтесь ограничить себя одним-двумя небольшими кусочками.

Зачастую достаточно лишь немного пойти на уступки своим капризам, чтобы болезненное стремление угасло. Если же вы будете строго-настрого запрещать себе любые отклонения от рекомендованной диеты, то лишь соблазнительнее будет казаться «запретный плод» и сильнее угрызения совести, если воля окажется недостаточно сильна. Не надо себя мучить!