Читинг – загрузочный день

О разгрузочных днях слышали все, а я хочу рассказать о загрузочных днях. Если процесс похудения во время диеты остановился, то именно загрузочный день поможет сдвинуть вес с мертвой точки.

Загрузочный день ещё называют читинг – это день, когда можно дать организму послабление и поесть запрещенной еды. Это вовсе не значит, что нужно съесть всё, что есть в холодильнике. Но можно побаловать себя и сладким и жирным, правда, в небольшом количестве.  После такого дня организм поймёт, что его вовсе не собираются лишать вкусной еды, и перестанет держаться за каждую калорию. Да и на психологическом уровне станет гораздо легче.

Но на следующий день обязательно нужно вернуть к прежнему диетическому режиму питания, чтобы сбросить лишний вес. По моему опыту, после такой встряски вес снова начинает уменьшаться. Для меня такие загрузочные дни привлекательны тем, что сидя на диете, я имею возможность не пропускать праздники и дни рождения и не считать это срывом.

Главное – не злоупотреблять такими загрузочными днями, в идеале их можно проводить только 1 раз в неделю. Если использовать читинг правильно - то худеть вы будете спокойно и стабильно.